Giá đỗ là loại rau quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày và xuất hiện trong hầu hết món ăn của người Việt như: bún, phở, hủ tiếu, gỏi cuốn,.. Gần đây, có nhiều thông tin cho rằng giá đỗ tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Do đó, hãy cùng tìm hiểu ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không trong bài viết sau.
Xem Nhanh
1. Ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không? Tác dụng của giá đỗ với nam giới
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến quá trình sinh tinh và quyết định số lượng, chất lượng tinh trùng của nam giới. Để tinh trùng không bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có lợi và tránh xa các loại thực phẩm gây hại.
Giá đỗ là loại thực phẩm thuộc nhóm rau mầm, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong giá đỗ chứa hàm lượng vitamin B2 nhiều gấp 2 – 4 lần các loại đỗ. Không chỉ vậy, chúng còn chứa các hoạt chất như carotene, vitamin B12, vitamin C, chất xơ giúp nhuận tràng và nhiều lợi ích khác cho hệ tiêu hóa.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, giá đỗ có thành phần chất chống oxy hóa giúp khử gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Các hoạt chất này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và tình trạng cholesterol cao.
Giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nam giới
Giá đỗ có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, vậy ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không thì câu trả lời là CÓ nhé. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng giá đỗ rất tốt cho sinh lý nam và có thể cải thiện tình trạng vô sinh. Một số lợi ích mà giá đỗ mang đến cho nam giới như:
Giúp làm tăng chất lượng tinh trùng
Hàm lượng vitamin B12 trong giá đỗ có vai trò tổng hợp DNA tại ra tinh trùng. Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong quá trình điều trị vô sinh ở nam. Thiếu hụt loại vitamin này sẽ làm giải cả số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Ngoài ra, vitamin E trong giá đỗ có tác dụng giúp tinh trùng di chuyển nhanh và tinh dịch khỏe mạnh hơn. Omega cũng giúp cải thiện màng tinh trùng và gia tăng sự hưng phấn tình dục cho phái nam.
Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa một lượng lớn vitamin C và kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, giúp tinh trùng không bị vón cục và gia tăng cơ hội mang thai.
Giá đỗ có khả năng hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng
Hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm
Theo Đông y, giá đỗ thuộc nhóm dược liệu có thể điều trị chứng xuất tinh sớm. Giá đỗ có tác dụng tráng dương và bổ thận.
Theo y học hiện đại, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên hiện tượng xuất tinh sớm và tinh trùng yếu, tinh dịch loãng hay vón cục là do thiếu các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh tinh trùng, đảm bảo nội sinh hormone testosterone.
Quá trình sản sinh testosterone suy giảm dẫn đến các bệnh yếu sinh lý, các bệnh viêm nhiễm nam khoa sẽ tấn công và bộc phát. Điều này gây ảnh hưởng đến số lượng và khả năng xuất tinh của nam giới.
Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng cường lưu thông máu, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho nam giới. Từ đó, chúng giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Giá đỗ hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam
Một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý là do thiếu vitamin B12. Do đó, ăn giá đỗ thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Vì vậy, nếu vẫn đang thắc mắc ăn giá đỗ có yếu sinh lý không hoặc ăn giá đỗ có vô sinh không, thì hãy yên tâm là không nhé. Ăn giá đỗ còn giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và tăng chất lượng tinh trùng nữa đấy.
Giá đỗ hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam
2. Nam giới nên ăn bao nhiêu giá đỗ mỗi ngày để tốt cho sinh lý
Sau khi có đáp án cho câu hỏi ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không, bạn đừng nghĩ sẽ ăn thật nhiều giá đỗ mỗi ngày nhé. Theo các chuyên gia, mỗi ngày người trưởng thành nên ăn tối đa 550g giá đỗ. Không nên ăn quá nhiều có thể phản tác dụng và gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn suốt cả tuần mà nên ăn cách ngày và kết hợp với các loại thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
3. Gợi ý các món ăn từ giá đỗ cho nam giới
Một số món ăn từ giá đỗ có tác dụng tích cực cho nam giới bạn có thể tham khảo:
Thịt bò xào giá đỗ và hẹ
Sự kết hợp giữa thịt bò, giá đỗ và hẹ vừa giúp cải thiện chất lượng tinh trùng lại có khả năng tăng cường sinh lực ở nam giới.
Cách thực hiện món thịt bò xào giá đỗ và hẹ:
- Chuẩn bị: 250g giá đỗ, 50g thịt bò, 50g lá hẹ, tỏi.
- Cách thực hiện: Thịt bò cắt miếng nhỏ vừa ăn, sau đó ướp với đường, bột ngọt, dầu hào trong 10 phút. Rửa hẹ và giá đỗ cho thật sạch, thái hẹ thành khúc. Tiến hành bật bếp, phi tỏi và cho thịt bò vào xào tái thì cho giá đỗ và hẹ vào đến khi chín thì tắt bếp. Chỉ với vài bước đơn giản là món thịt bò xào giá đỗ và hẹ đã hoàn thành.
Món thịt bò xào giá đỗ và hẹ tốt cho nam giới
Canh giá đỗ đậu phụ
Đây là món ăn có nhiều tác dụng với sức khỏe sinh lý nam lại mang hương vị thanh đạm, không gây ngấy.
Cách thực hiện món canh giá đỗ đậu phụ:
- Chuẩn bị: 250g giá đậu, 2 miếng đậu phụ, hành lá, gia vị.
- Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị và để ráo nước. Nấu một nồi nước sôi khoảng 500ml, sau đó cho đậu phụ và giá đỗ vào, nêm nếm gia vị cho vừa miệng rồi cho thêm hành lá vào và tắt bếp là hoàn thành.
Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ ăn giá đỗ có tốt cho tinh trùng không. Bên cạnh đó, tập luyện thể thao để có được sức khỏe cường tráng là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe sinh lý. Tập luyện tại nhà với máy chạy bộ hay xe đạp tập là giải pháp được những người trẻ bận rộn áp dụng mang đến hiệu quả rõ rệt. Bạn hãy thử áp dụng cho mình nhé.
