Chia sẻ: Cách massage nâng cơ mặt nhanh chóng, đơn giản, thuận tiện

0
39

Khuôn mặt nhăn nheo với làn da chảy xệ sẽ khiến bạn già đi cả chục tuổi. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người thường tìm đến các biện pháp thẩm mỹ, phẫu thuật để nhanh chóng lấy lại phong độ và tuổi trẻ cho làn da của mình. Nhưng biện pháp này thường không an toàn. Vậy, cách làm nào vừa tự nhiên, an toàn mà không gây biến chứng? Đó chính là massage nâng cơ mặt. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn các bước massage đơn giản mà vẫn hiệu quả trong việc nâng cơ, chống chảy xệ da mặt nhé. 

1. Tại sao cần massage nâng cơ mặt?

Ai cũng biết, chức năng của cơ mặt chính là nâng đỡ cho vùng da mặt để chống nhăn, lão hóa, chảy xệ và giữ vẻ tươi sáng, săn chắc cho cả khuôn mặt. Khi không biết chăm sóc, giữ gìn, khuôn mặt sẽ lộ rõ dấu hiệu tuổi tác khiến nhiều người thậm chí còn già hơn cả tuổi thật. Đây là tình trạng không ai mong muốn, nhất là các chị em phụ nữ.

Hãy theo dõi cẩn thận tình trạng cơ và da mặt, nếu xuất hiện các biểu hiện da nhão, chảy xệ, mặt thiếu săn chắc, nọng cằm, nếp nhăn ở những khu vực trán, mắt, miệng…thì đây chính là dấu hiệu cảnh báo da mặt của bạn đang cần chăm sóc và cải thiện. 

massage nâng cơ mặt

Massage mặt khiến làn da tươi trẻ, láng mịn

Hãy thực hiện ngay các phương pháp massage nâng cơ mặt để khắc phục tình trạng trên. Massage nâng cơ không chỉ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, hồng hào mà còn là biện pháp hiệu quả để chống lại sự tàn phá của thời gian, giữ mãi vẻ thanh xuân cho bạn.

2. Các bước massage nâng cơ mặt cơ bản

Trước khi tiến hành massage nâng cơ mặt, bạn cần chuẩn bị tinh dầu massage thích hợp. Sau đó, rửa mặt thật sạch, thoa một lượng tinh dầu vừa đủ lên mặt và tiến hành massage.

2.1. Massage vùng trán

Khu vực trán có tiết diện rộng nhất trên khuôn mặt và thường xuất hiện nếp nhăn do các hành động khác nhau nên bạn bắt đầu massage từ khu vực này đầu tiên.

Dùng hai ngón tay giữa và áp út để massage từ giữa trán đến thái dương vòng tròn theo đường xoắn ốc. Massage chậm và từ từ theo hướng nâng dần cơ mặt lên. Lặp lại động tác 5 – 7 lần.

2.2. Massage vùng mũi

Nâng cơ vùng mũi được thực hiện rất đơn giản. 

Trước tiên, bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa miết nhẹ từ phần cánh mũi kéo lên tai. Tiếp theo, giữ 2 ngón tay ở vị trí cánh mũi, 2 ngón tay áp sát thái dương thành hình chữ V và nâng nhẹ lên hướng 90 độ. Cuối cùng, đặt 2 bàn tay chụm lại theo dọc sống mũi và kéo nhẹ sang hai bên. Thực hiện lặp lại động tác nhiều lần.

2.3. Massage vùng má

Massage theo hướng xéo từ khuôn mặt ra hai bên tai. Kéo thẳng hoặc di chuyển theo đường xoắn ốc theo chiều hướng từ dưới lên trên.

2.4. Massage vùng môi

Đặt tay các ngón tay bắt đầu từ giữa môi dưới kéo vòng lên môi trên và dừng lại ở giữa nhân trung. Thực hiện 5 – 7 lần.

2.5. Massage vùng mắt

massage nâng cơ mặt

Massage vùng mắt khắc phục tình trạng vết chân chim

Để tránh những vết chân chim cho đuôi mắt, bạn thực hiện massage khu vực từ khóe mắt của mi trên miết nhẹ ra đuôi mắt. Sau đó, lại di chuyển nhẹ nhàng với lực vừa phải từ đuôi mắt kéo về phía hốc mắt của mi dưới. Lặp lại động tác nhiều lần. 

2.6. Massage lần cuối toàn bộ khuôn mặt

Sử dụng 5 đầu ngón tay miết theo chiều hướng từ dưới lên trên lần lượt từ cằm lên má, thái dương, vòng lên trán. Chú ý, chỉ nên miết theo một chiều nhất định với lực vừa phải nếu không muốn da mặt bị chảy xệ. 

Xem thêm: Massage mặt diện chẩn – phương pháp níu giữ tuổi thanh xuân và sức khỏe

3. Gợi ý bài tập massage nâng cơ mặt bằng thìa

Bài massage nâng cơ mặt sử dụng dụng cụ hỗ trợ là một chiếc thìa dùng để di chuyển trên da thay vì bàn tay. Bài massage này khá phổ biến, không chỉ giúp đánh tan mỡ, chống nhăn hiệu quả mà còn khiến làn da trở nên săn chắc, mịn màng. 

massage nâng cơ mặt

Dùng thìa massage là phương pháp phổ biến

Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

  • Làm sạch da mặt. Tiệt trùng thìa bằng nước nóng. 
  • Thoa dầu dưỡng, serum hoặc kem dưỡng da hỗ trợ quá trình massage.
  • Đặt úp thìa lên mặt, di chuyển bằng cách miết nhẹ nhàng lần lượt từ cằm đến tai, cánh mũi, đến thái dương và mang tai.
  • Dùng thìa massage phần trán kéo từ giữa hai lông mày sang thái dương với lực vừa phải. 
  • Massage theo nguyên tắc từ dưới lên trên, từ phía trong ra ngoài, không kéo thìa từ trên xuống dưới hoặc từ ngoài vào trong.

4. Những điểm cần lưu ý khi massage

massage nâng cơ mặt

Rửa sạch mặt và tay trước khi massage để tránh tình trạng nhiễm khuẩn cho da

  • Rửa sạch mặt và tay trước khi massage để hạn chế tối đa tình trạng nhiễm khuẩn, nhất là với những làn da bị mụn, da mỏng dễ kích ứng.
  • Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng hỗ trợ quá trình massage nâng cơ mặt để da trở nên mềm mại, giúp da có thể hấp thụ các dưỡng chất nhanh chóng và quá trình massage được diễn ra thuận lợi, dễ dàng. Cần cân nhắc kỹ về các loại sản phẩm sẽ dùng trên da để hỗ trợ quá trình massage. 
  • Nếu không muốn nhận về tác dụng ngược là làn da nhăn nheo, chảy nhão và kém săn chắc, hãy chú ý massage đúng kỹ thuật với từng vùng da trên khuôn mặt. Đặc biệt, thực hiện các động tác theo chiều hướng từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
  • Massage với lực vừa phải và trong khoảng thời gian nhất định tùy thuộc vào tình trạng và tính chất của từng loại da. 
  • Cuối cùng, để sở hữu làn da đẹp, không nếp nhăn, đừng quá phụ thuộc vào phương pháp massage mà hãy chú ý xây dựng cả chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học để giữ gìn vóc dáng và làn da luôn tươi mới, rạng ngời. 

Bên cạnh việc massage nâng cơ mặt, bạn có thể sử dụng cả các phương pháp khác như tập các bài tập nâng cơ da mặt, sử dụng kem nâng cơ, mặt nạ nâng cơ, tập yoga…để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình nâng cơ, cải thiện da mặt của mình.  Khuôn mặt luôn gây ấn tượng mạnh khi gặp gỡ, giao tiếp. Vì vậy, hãy chăm chỉ massage để giữ cho đường nét của mình luôn tươi tắn, trẻ trung nhé.