Đu đủ bao nhiêu calo và ăn đu đủ có mập không? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ đang thắc mắc khi đang trong chế độ giảm cân đúng không nào. Nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ về vấn đề này thì hãy cùng chúng tôi xem qua bài viết này nhé!
Đu đủ là loại cây có nguồn gốc bắt nguồn từ vùng đất thấp từ miền Nam của Mexico qua miền đông Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ. Và đến ngày nay đu đủ được trồng rất nhiều và hầu hết là ở các nước nhiệt đới và trong đó có Việt Nam. Đu đủ xanh thường được dùng làm gỏi, khi chín chỉ cần gọt bỏ hạt là có thể ăn ngay. Nhiều người thích đu đủ vì vị ngọt và giá thành rẻ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đu đủ bao nhiêu calo và có béo không. Để tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau đây.
Xem Nhanh
Đu đủ có chứa bao nhiêu calo?
Đu đủ là loại cây thân thảo lớn, ít hoặc không phân cành, cao từ 3-10m. Lá to như chân vịt, cuống dài, đường kính khoảng 50-70 cm. Quả to, tròn, dài, màu xanh. Khi chín chuyển sang màu vàng cam, vị ngọt, nhiều hạt nhỏ.
Dựa theo thống kê về lượng calo trong quả thì 100g đu đủ xanh chứa khoảng 32 calo, tương ứng với một quả 500g – 1kg sẽ chứa khoảng 160 – 300 calo. Khi chín, đu đủ sẽ có một lượng đường tự nhiên dẫn đến hàm lượng calo cao hơn, khoảng 35 – 42 calo / 100g.
Súp đu đủ bao nhiêu calo?
Canh đu đủ là món canh được nấu từ đu đủ và nước hầm xương để tăng độ ngọt và ngon cho món canh. Vì vậy, để biết canh đu đủ bao nhiêu calo, chúng ta nên biết mỗi thành phần bao nhiêu calo. Một bát nước hầm xương sẽ chứa khoảng 90 calo. Như vậy nếu ta dùng 500g đu đủ xanh để nấu canh thì tính ra lượng calo trong bát canh đu đủ sẽ là 310 calo.
Sinh tố đu đủ bao nhiêu calo?
Trung bình cứ 400g đu đủ chín thì chúng ta sẽ xay sinh tố. Vì vậy, lượng calo trong một ly sinh tố đu đủ được tính vào khoảng 168 calo.
Một món gỏi đu đủ bao nhiêu calo?
Gỏi đu đủ là món ăn được chế biến trực tiếp từ đu đủ xanh. Để món ăn thêm hấp dẫn, người ta thường cho thêm một số gia vị gồm hạt nêm, muối, bột ngọt, cà rốt, chanh… Vậy một món gỏi đu đủ bao nhiêu calo? Theo một số nghiên cứu, hàm lượng calo trong món nộm đu đủ là khoảng 120 calo.
Xem thêm:
- Hạt chia “siêu thực phẩm” đáng sử dụng cực tốt cho sức khỏe
- Gà tần – Bài thuốc dinh dưỡng hỗ trợ chữa bệnh từ món ăn
- Lúa mì là cây gì? Phân loại lúa mì và tác dụng của lúa mì
Ăn đu đủ có mập không?
Nhiều người lầm tưởng đu đủ chín có vị ngọt nên ăn nhiều có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, sự thật là đu đủ không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mỗi ngày chúng ta cần tiêu thụ 2.000-2.200 calo để duy trì năng lượng. Lượng calo này chủ yếu đến từ thức ăn. 100g đu đủ đó chỉ chứa khoảng 32 – 42 calo, lượng calo này được coi là thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây và thực phẩm khác.
Ngoài ra, đu đủ là loại quả giàu chất xơ nên rất tốt cho người ăn kiêng vì khả năng no lâu, hạn chế cảm giác đói mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin A và vitamin C trong đu đủ còn giúp cơ thể tiêu hóa năng lượng tốt hơn, tránh tích tụ mỡ thừa.
Vậy ăn đu đủ có mập không? Câu trả lời là không nhé!
Đu đủ có giảm cân được không?
Như chúng ta đã biết thành phần trong đu đủ có nhiều chất xơ, ngoài ra còn ít calo. Vì vậy, khi ăn đu đủ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác đói, giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Thường xuyên bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn và ăn uống hợp lý sẽ giúp kiểm soát cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Vậy đu đủ có giảm cân được không? Câu trả lời cũng là: có.
Đu đủ bao nhiêu calo câu trả lời trong bài viết trên đây hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này nhé. Những bạn nào còn thắc mắc rằng đu đủ có giúp giảm cân thì câu trả lời được tất tần tật trên đây rồi nhé!
