Hướng dẫn cách massage đầu bằng tay dễ thực hiện tại nhà

0
754

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày một tăng cao, vì càng nhiều người lựa chọn phương pháp chăm sóc mang lại cảm giác thoải mái và tuyệt vời như massage đầu bằng tay. Ngoài lợi ích tạo cảm giác sảng khoái còn làm dịu các cơn đau đầu, giảm căng thẳng. Bạn có thể tự học để thực hiện tại nhà. Bài viết này của chúng tôi sẽ hướng dẫn đến các bạn cách massage đầu bằng tay đơn giản dễ thực hiện.

Xem Nhanh

1. Cách massage đầu bằng tay mang lại lợi ích gì?

Lợi ích tuyệt vời của massage đầu là giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau nửa đầu và thúc đẩy sự thư giãn. Ngay cả khi thực hiện cách massage đầu bằng tay ít chuyên biệt hơn tại nhà cũng có thể giúp giảm căng thẳng, dưỡng da đầu và cải thiện sự lưu thông máu cho vùng đầu và vùng cổ.

Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc dày hơn và giúp giảm huyết áp đáng kể. Bởi khi thực hiện cách massage đầu bằng tay giúp thúc đẩy lưu thông máu, tác động tích cực đến việc làm thư giãn các mạch máu và cơ cổ.  Ngoài ra, còn làm giảm các cơn co thắt cơ thường gây ra của những loại đau đầu. Có thể giúp làm giảm cường độ, thời gian và tần suất đau đầu, có tác dụng giúp thư giãn tinh thần.

cách massage đầu bằng tayCách massage đầu bằng tay mang lại lợi ích cho sức khỏe

2. Hướng dẫn cách massage đầu bằng tay đúng cách

Điều thú vị nhất của cách massage đầu bằng tay là bạn có thể tự thực hiện bằng các ngón tay của mình và xoa bóp theo các thao tác sau đây:

  • Thực hiện tư thế ngồi một cách thoải mái, quàng thêm một chiếc khăn trên cổ để khi massage, tinh dầu massage không làm dơ áo của bạn. 
  • Bắt đầu thực hiện bằng cách dùng đầu các ngón tay để tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên vùng da đầu. Nếu sử dụng dầu thì hãy nhúng các đầu ngón tay rồi sau đó tiến hành massage 
  • Di chuyển các ngón tay xung quanh da đầu của bạn theo chuyển động tròn nhỏ
  • Thực hiện thao tác massage đầu tối thiểu 5 phút và đảm bảo đều đặn cho toàn bộ vùng đầu.
  • Cuối cùng bạn có thể gội sạch đầu massage bằng dầu gội.

Bạn có thể áp dụng cách massage đầu bằng tay này để thực hiện tại nhà hoặc cho người thân trong gia đình.

cách massage đầu bằng tayCách massage đầu bằng tay đơn giản

3. Các loại dầu tốt nhất được sử dụng trong cách massage đầu bằng tay

Bạn có thể thực hiện cách massage đầu bằng tay mà không cần đến dầu massage, tuy nhiên để tạo được mùi thơm dễ chịu và mang lại nhiều lợi ích bổ sung dưỡng chất nhiều hơn thì bạn nên sử dụng các loại tinh dầu massage phù hợp và tạo cảm giác thư giãn hơn.

Các chuyên gia thường hay sử dụng tinh dầu oải hương và bạc hà để massage, nhưng bạn có thể lựa chọn theo sở thích mà mình muốn để tạo sự thoải mái cho đầu óc của bạn.

Lưu ý nên pha loãng các loại tinh dầu trước khi sử dụng massage lên vùng da đầu. Việc này giúp phòng ngừa tình trạng bị kích ứng, hãy pha trộn vài giọt tinh dầu như dầu dừa, dầu oliu trước khi sử dụng. Hãy thử nghiệm chúng lên trên vùng da nhỏ nhằm kiểm tra da bạn có phản ứng hay không rồi mới thực hiện cách massage đầu bằng tay với tinh dầu

cách massage đầu bằng tayCách massage đầu bằng tay với tinh dầu

  • Đầu tiên, rửa sạch tay bằng xà phòng nhẹ, không mùi và lau khô.
  • Thoa một tay chứa tinh dầu đã được pha loãng lên một vùng da nhỏ trên cánh tay của bạn. Để khô vùng này trong 24 giờ, nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của dị ứng như phát ban, kích ứng và khó chịu hãy rửa sạch lại với xà phòng và nước. Còn nếu không gặp bất kỳ kích ứng nào thì bạn có thể sử dụng tinh dầu massage này an toàn.

Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên xem xét lại các hướng dẫn dành cho thai kỳ để phòng tránh các loại dầu có thể gây ra vấn đề không tốt cho bản thân và thai nhi.

4. Cách massage đầu bằng tay chuyên nghiệp khác với bạn tự massage như thế nào?

Bạn có thể thực hiện cách massage đầu bằng tay cho mình vừa dễ dàng lại không tốn kém. Tuy nhiên bạn có thể nhờ đến một chuyên gia để thực hiện công việc này. Khi bạn tìm đến phương pháp này có thể mong đợi một liệu pháp massage nhẹ nhàng và thư giãn nhất. Bạn chỉ cần hưởng thụ cảm giác bởi các thao tác vuốt nhẹ lên toàn bộ phần đầu và cổ của bạn mà không cần phải sử dụng đôi tay của mình.

Massage đầu của chuyên gia khác với bạn tự massage như thế nào?

Những chuyên gia massage thực hiện động tác nhẹ nhàng đối với xương hộp sọ và cột sống của bạn theo dòng chảy của dịch não tủy trên hệ thống thần kinh trung ương, điều này giúp tăng cường chữa lành cho cơ thể. Trong quá trình thực hiện massage kéo dài 45 phút, hãy trao đổi những nhu cầu của bạn cho các chuyên gia để được giải quyết một cách thích hợp và hiệu quả tối đa.

Tóm lại, cách massage đầu bằng tay mang lại nhiều lợi ích khác nhau giúp bạn giải tỏa căng thẳng, làm dịu các chứng đau nửa đầu, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu đến đầu và cổ, thúc đẩy tóc mọc dày hơn. Bên cạnh đó, có thể sử dụng tinh dầu massage cho da đầu để cung cấp nhiều dưỡng chất hơn.