Các mẹ bầu trong thời gian mang thai sẽ không tránh khỏi tình trạng như ốm nghén, trong đó bao gồm cả hiện tượng đau đầu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu. Vì vậy để giúp các mẹ bầu có một tinh thần thư giãn và thoải mái thì bài viết sau đây sẽ giúp hướng dẫn cách massage đầu giảm đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhất.
Xem Nhanh
1. Nguyên nhân khiến các mẹ bầu bị đau đầu?
Theo các bác sĩ cho biết, hiện tượng đau đầu ở thai phụ có rất nhiều nguyên nhân và phụ thuộc vào giai đoạn của thai kỳ. Trong suốt quá trình mang thai, với nồng độ hormone ở trong cơ thể bị biến đổi khá mạnh mẽ, kèm theo hàng loạt những sự thay đổi về ngoại hình, vóc dáng, làn da, căng cơ và khả năng lưu thông máu. Đau đầu cũng được xem là một trong những hệ quả từ những yếu tố thay đổi này.
Theo ước tính, các chị em mang bầu mỗi khi mang thai chiếm tới 80%, trong đó 58% là đau nửa đầu 3 tháng đầu của thai kỳ với các biểu hiện đau nhói ở một bên và kèm theo triệu chứng buồn nôn.
Nguyên nhân dẫn đến đau đầu trong thời kỳ mang thai
Vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai, do bị ảnh hưởng của kích thước thai kỳ cũng làm ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu. Chuyển sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3 thì thai phụ sẽ bị đau đầu bởi bị hệ quả của tình trạng mất ngủ và những thói quen sinh hoạt bất thường.
2. Hướng dẫn cách massage đầu giảm đau đầu cho bà bầu tại nhà
Thực hiện xoa bóp không những tốt cho mẹ bầu mà có thể giúp mang lại những lợi ích tích cực với các thành viên trong gia đình. Cách massage đầu giảm đau đầu cho bà bầu cũng khá đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà như sau:
- Sử dụng một lượng dầu vừa đủ cho vào trong một cái bát rồi đặt vào trong nước nóng để làm nóng phần dầu massage lên.
- Sau đó sử dụng lược chia tóc ra thành từng phần nhỏ rồi dùng đầu ngón tay nhúng vào dầu, xoa bóp phần da đầu nhẹ nhàng theo hướng hình tròn.
- Hãy chú ý đến từng động tác và thực hiện chậm rãi, không sử dụng sức quá mạnh.
- Tiếp tục nhúng phần đầu ngón tay vào dầu thêm lần nữa rồi xoa bóp tại các khu vực phía sau cổ và cả hai bên tai.
- Nên để dầu lưu lại tầm 30-60 phút.
- Cuối cùng, gội đầu sạch và sấy khô tóc.
Cách massage đầu giảm đau đầu cho mẹ bầu
3. Những lợi ích của massage đầu cho bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường bị đau đầu nên thực hiện massage để giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
3.1. Massage đầu giảm đau đầu và đau nửa đầu
Quá trình massage đầu sẽ giúp mang lại những cảm giác giải tỏa cho chị em phụ nữ khi mang thai vào những lúc bị đau đầu nhưng không thể sử dụng được thuốc giảm đau. Mỗi khi bị căng thẳng làm căng cơ vùng cổ, đầu và lưng ở trên cũng là lúc làm khu vực phía sau não bộ trở nên khó chịu hơn.
Không ít những mẹ bầu đã phải chịu đựng cảm giác này trong suốt thời gian dài, nhờ vào việc massage đầu giảm đau kèm theo những động tác ấn vào huyệt đạo giúp làm giảm đi những triệu chứng và giúp cải thiện lưu lượng máu đến não được tốt hơn.
3.2. Massage đầu cho bà bầu làm tăng cường trí nhớ
Sẽ có lúc, các mẹ bầu bị rơi vào tình trạng quên trước quên sau nhưng bạn đừng quá lo lắng bởi massage đầu là cách để làm giảm đi tình trạng này đáng kể. Với một liệu pháp giúp thư giãn hỗ trợ cải thiện mức độ tập trung, tăng khả năng ghi nhớ bằng việc tăng cường lưu thông máu tới hệ thống dây thần kinh não bộ.
Massage đầu tăng cường trí nhớ cho bà bầu
3.3. Massage đầu cho bà bầu giúp điều hòa huyết áp
Khi mang thai, tình trạng bị huyết áp vẫn có thể xảy ra khá nhiều biến chứng nghiêm trọng, bởi vậy massage đầu là một cách tốt nhất để giúp bạn thoải mái và lấy lại bình tĩnh. Việc xoa bóp đầu sẽ giúp cho mức huyết áp ổn định hơn, hỗ trợ cho các mẹ bầu tránh gặp được những trường hợp xấu nhất không mong muốn xảy ra.
3.4. Massage đầu giúp làm giảm căng thẳng và mệt mỏi cho các thai phụ
Tình trạng stress khi mang thai sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi khá nhiều, hiện nay không ít các mẹ bầu phải chịu nhiều cảm giác như này nhưng không biết cách giải tỏa. Từ đó dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như thiếu ngủ, ăn không ngon miệng…
Thực hiện massage đầu sẽ giúp làm giảm tình trạng căng thẳng, stress…khi đó hệ thống thần kinh được tác động tích cực hơn, tâm trí và các suy nghĩ của mẹ bầu cũng trở nên cải thiện rõ rệt. Bên cạnh đó, việc massage còn giúp mẹ bầu tăng cường năng lượng, làm giảm đau, cải thiện tình trạng sức khỏe một cách tổng thể.
3.5. Massage đầu giảm rụng tóc cho mẹ bầu
Trong quá trình mang thai, nội tiết tố sẽ thay đổi, làm cho một số mẹ bầu bị rụng tóc, bên cạnh đó, khói bụi hoặc chế độ ăn uống cũng góp phần dẫn đến tình trạng này. Khi massage đầu cho mẹ bầu giúp lượng máy tại khu vực chân tóc được cải thiện đáng kể, làm giảm đi tình trạng rụng tóc.
Massage đầu còn có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ gốc cho tới ngọn, giúp hấp thu dưỡng tóc từ chân diễn ra tốt hơn hỗ trợ quá trình mọc tóc nhanh hơn.
Massage đầu giảm rụng tóc cho mẹ bầu
3.6. Massage đầu làm giảm tình trạng mất ngủ cho mẹ bầu
Triệu chứng mất ngủ thường xảy ra khá phổ biến ở các mẹ bầu, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt của các bạn trong suốt thời gian dài. Việc massage đầu cho bà bầu giúp hỗ trợ làm thư giãn dây thần kinh và dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất.
Như vậy, với những thông tin chia sẻ cách massage đầu giảm đau đầu cho bà bầu cùng những lợi ích mà nó mang lại có thể giúp các chị em biết được bí quyết để cùng thực hiện. Từ đó, giúp cải thiện sức khỏe trong quá trình mang thai được khỏe mạnh và thoải mái, vui vẻ hơn.
