Những Lợi Ích Sức Khỏe Của Quả Sơ Ri Mà Ít Người Biết Đến

0
122

Tuy rằng quả sơ ri được biết đến là khá phổ biến ở Việt Nam chúng ta nhưng nó lại có nguồn gốc từ Nam Mỹ, Trung Mỹ đặc biệt là mexico. Ngày nay, sơ ri là loại trái cây được xuất khẩu trên toàn thế giới và được nhiều người nước ngoài xem trọng hơn ở Việt Nam ta

Vì những quả sơ ri đã trở nên  phổ biến và bình thường ở Việt Nam mà chúng ta không để ý rằng chúng có một nguồn chất dinh dưỡng dồi dào. Cung cấp các chất vitamin, khoáng chất chống oxy hóa,… Vậy những chất này mang lại lợi sức khỏe gì cho chúng ta cùng xem chia sẻ dưới bài viết này nhé.

1. Quả sơ ri kiểm soát và ngăn ngừa các loại bệnh phổ biến

1.1. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Cung cấp quả sơ ri cơ thể sẽ làm chậm quá trình phóng tích lượng đến trong máu của chúng ta. Cũng nhờ vào các chất khoáng chống oxy hóa có trong nó mà điều chỉnh được lượng insulin và glucose. Ngăn chặn các tình trạng tăng cao đường huyết lẫn hạ đường huyết gây nguy hiểm cho cơ thể. Thậm chí là có nguy cơ tử vong ở những người đã mắc bệnh tiểu đường.

1.2. Ngăn ngừa bệnh ung thư 

Cũng từ những khoáng chất chống oxy hóa như carotenoid và bioflanoid, mà chúng có thể ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể phát triển. Các gốc tự do bạn có thể hiểu một cách đơn giản chúng ta các sản phẩm phụ có thể gây hại có tế bào. Biến các tế bào này trở nên không còn khỏe và biến những tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư.

quả sơ ri
Quả sơ ri kiểm soát và ngăn ngừa các loại bệnh phổ biến

Bên cạnh đó, nếu bạn đang là người gặp vấn đề về phổi hay mắc một bệnh liên quan đến ung thư phổi hãy ăn quả sơ ri này. Các khoáng chất chống oxy hóa của nó sẽ ngăn ngừa sự lây lan của tế bào trong căn bệnh ung thư phổi.

2. Ăn quả sơ ri tốt cho tim và hệ miễn dịch

2.1. Ăn quả sơ ri làm khỏe tim

Cũng giống các loại quả khác, quả sơ ri có hàm lượng kali cao giúp tăng cường độ khỏe mạnh cho tim. Vì sao kali cần được bổ sung? Vì nó là chất làm giãn mạch máu và làm giảm đi căng thẳng cho tim. Điều cực kỳ lợi hại chúng làm giảm sự phát triển của xơ vữa động mạch và ngăn ngừa tình trạng đột quỵ đang rất phổ biến hiện nay.

Cũng nhờ vào hàm lượng chất khoáng chống oxy hóa dồi dào mà chúng có thể loại bỏ đi các cholesterol dư thừa. Cùng với đó là các gốc tự do gây căng thẳng cho tim của bạn.

2.2. Ăn sơ ri tốt cho hệ miễn dịch

Đã là trái cây thì luôn có vitamin đặc biệt là vitamin C có trong quả sơ ri là rất dồi dào. Đó cũng chính là lý do chúng tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch rất nhiều. Vitamin C của sơ ri rất đặc biệt, chúng kích thích sản sinh các tế bào máu trắng đây có thể nói là thành phần chính chống lại các tác nhân gây hại và mầm bệnh xảy ra.

quả sơ ri
Ăn quả sơ ri tốt cho tim và hệ miễn dịch

Và còn một đặc tính mà bạn nên biết ở vitamin C là chúng có chứa collagen. Nghĩa là chúng có thể tự có khả năng làm lành nhanh nhờ các tế bào, mạch máu và mô cơ thể. Khi có các bệnh tật như cảm mạo thông thường hoặc có thương tích gì đó xảy đến.

3. Ăn quả sơ ri giúp giảm cân

Cũng nhờ vào sơ ri ít chất béo và calo nên bạn có thể yên tâm cho chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng không những tăng việc trao đổi của bạn được tốt hơn, mà còn cho các tế bào những dưỡng chất thiết yếu cho việc kiểm soát tình trạng thừa cân. 

Nhưng dù nói thế nào thì chúng vẫn chỉ là chất hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Việc giảm cân của bạn cần được làm nhiều hơn, từ chế độ ăn phù hợp đến luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm quen với các thiết bị công nghệ hiện ngày nay. Chẳng hạn như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục nếu bạn không có thời gian ra ngoài chạy bộ, ghế gập bụng kết hợp sử dụng con lăn,….

Ngoài những lợi ích chính từ quả sơ ri đã được kể ở trên. Chúng còn có một số lợi ích bổ sung như tốt cho quá trình trao đổi chất, ngừa lão hóa da, bảo vệ mắt của bạn,… Chính vì thế đừng vì chúng quá phổ biến và bình thường ở Việt Nam mà bỏ quên những gì chúng mang đến cho sức khỏe chúng ta nhé.